一、打篮球应如何防止受伤？

篮球中预防运动损伤

一、需要进行预康复训练

二、比赛时需提高保护自我意识

预康复训练

篮球受伤大多在膝盖、脚踝，所以热爱篮球的朋友平时可做一些膝盖、脚踝的稳定性训练以及力量训练，学习正确的起跳、落地缓冲的姿势，特别是之前受过伤的部位，先要去除粘连，增加稳定、再增加力量训练。

比赛中的自我保护意识

这个需要有很好的反应能力、战术意识、如跌倒过程中的滚翻，冲抢篮板时的身体姿势，正面防守上篮时保护姿势，以及如何避免伤害他人，都需要我们在场中考虑到，时刻存有安全意识。

篮球需要身体对抗，这才是竞技的魅力，但我们一定要学会在对抗中保护自己和他人。

二、如何防止电缆拧筋？

由于电力电缆外径较大，运输。

敷设较为困难，电力电缆对转弯半径的要求也比较严格。电力电缆在施工中，如果转弯角度过大，可能使导体内部受到机械损伤，而机械损伤因被电缆绝缘层掩盖而无法看到，即使测量回路电阻，绝缘和泄露试验也很难发现缺陷，运行时则在受损处过热使电缆绝缘强度下降，直到出现故障。笔者曾发现多次电缆头故障的原因为在电缆头制作时，三根电缆头长度一致，与设备连接时由于受地形限制，中相电缆头偏长而成为拱形，电缆头根部受损放电。后采取措施，根据不同设备的连接，适当缩短中相电缆头连接长度，使三相电缆头均不受外力，实践证明运行效果良好。由此可见，电缆施工过程中，要尽可能减少电缆受到的扭力，在电缆转弯和裕留电缆时，让电缆处于自然弯曲，杜绝内部机械损伤现象

三、踢足球时如何防止脚底受伤？

一、选择合适的球鞋和装备：足球是运动范围较大的运动，应该穿专业的球鞋，以防止运动损伤。因此要求运动鞋底要有摩擦力，减少脚底滑动。除了鞋之外，还要穿双厚棉线袜子，防止脚趾受伤。足球运动长距离跑动多，因此鞋底需要比较有韧性，而且鞋底不打滑。在选择非专业运动鞋时，应该选择对足底保护好的鞋，尤其是要对足弓起到保护作用最重要。一般来说，运动鞋应该是脚掌部位弯曲度适度，太平和太向上弯曲都不好。同时，足弓凹陷处要比较硬，能够防止足弓因外力而受伤，而且可以大大提高运动效率。

二、脚踝和脚背周围一定要绷紧，不管是平常练习还是比赛要养成肌肉记忆

三、一般传接球or传控球or射门肯定是用正脚背、外脚背、内脚背的概率更大，因为脚尖触球的话方向和力量并不好控制，所以要尽量避免用脚趾触球

四、竞技体育注定会有碰撞和对抗，上球场一定要精力集中保护好自己

四、健身之前该如何热身防止受伤？

热身要循序渐进，让身体关节肌肉脏器逐步适应下一步的训练，先进性简单的一般性热身，如慢跑，跳绳等，再做一些和训练相关的活动。

五、如何锻炼腿部肌肉防止膝盖受伤？

可以采用屈伸、马步、浅蹲、三体式站桩来锻炼腿部肌肉的。还可以加强股四头肌锻炼，通过锻炼使膝关节的稳定性加强，改善局部血运和新陈代谢，达到保护膝关节的目的。对于有闲余时间的人来说，可以选择去健身房锻炼，利用健身房的健身器材达到更好的效果。

六、怎么防止狗狗的脚趾受伤？

谢邀

狗狗出门肉垫一直在与马路接触，特别是一些幼犬，经常会出现去外面跑一下就因为肉垫上的皮肤太嫩而受伤，我今天就来为你分析一下狗狗脚部受伤的处理办法、

狗狗肉垫　　狗狗出门肉垫一直在与马路接触，特别是一些幼犬，经常会出现去外面跑一下就因为肉垫上的皮肤太嫩而受伤，小编今天就来为你分析一下狗狗脚部受伤的处理办法，家长们赶紧来学习一下吧。 　一、狗狗指甲碎裂　　狗狗太久没剪指甲让指甲过长，指甲常发生破裂的情形。如果发现狗狗跛脚，仔细检查一下指甲是否有断裂的情况，发现断裂的指甲，马上用指甲剪剪除。　　如果断裂的指甲无法或难以取出，若断裂的指甲很脏并且暴露出许多组织，爲免受细菌感染，应请兽医处理。狗狗断裂指甲，通常不会流血或只流少许的血，若流血不止，可使用加压绷带裹住脚趾１２至２４小时。 若流血不止，可使用加压绷带裹住脚趾１２至２４小时。

　二、肉垫擦伤起水泡　　肉垫起水泡或是表皮脱落，会让狗狗露出脚底易受刺激的组织。狗狗会有明显的跛脚情形。你检查时会发现表皮翻开，有一部分还连在肉垫上，的组织显露出来。　　将翻出的表皮剪掉，彻底清除伤口上的脏东西。 处理这种外伤的最好方法就是让狗狗修息直到伤口癒合。期间约二周。如果皮下组织暴露的面积很广，并且有流血的现象，要先用优碘之类的杀菌剂清洗伤口，乾了之後包上绷带。　　如果狗狗需要长时间行走，必须在伤口上包绷带以免与泥土接触，防止二次伤害及疼痛。

　三、狗狗脚肉垫割伤　　若狗狗不小心给利器割伤而导致大量出血时，家长应该带狗狗回到家中，用棉花压按着流血的伤口约一分钟左右。如果是小伤口，在止血後检查是否有异物在伤口内，若有则要马上取出并以优碘清洗伤口，让伤口乾燥，并以绷带包紮，以防脏东西进入。　　如果脚肉垫割伤很深，通常会造成大量出血。 应该给兽医做缝合，促进伤口癒合及避免流血不止。

七、电缆绝缘的几种情况，如何防止电缆绝缘击穿？

在日常生活中，电缆的使用并不常见，但是在大企业，由于公司用电量较大，所以必须使用电缆才能够满足正常的需求，电缆通常有很强大的通电能力，由于电缆一般需要人接触，以及安装，所以不能发生漏电以及触电的危险，所以相对而言，它的绝缘性是非常重要的，只有有了很好的绝缘性才能使得电缆能够正常使用，下面简单介绍一下电缆绝缘。

　　电缆绝缘击穿的几种情况

　　(1) 机械损伤。

　　在电缆绝缘击穿事故中，机械损伤所占比例最大，常见的原因有;①直接受外力作用而损伤，如重物由高处掉下砸伤电缆，挖土不慎误伤电缆;②敷设时电缆弯曲过大使绝缘受伤，装运时电缆被严重挤压而使绝缘和保护层损坏;③直埋电缆因地层沉陷而承受过大拉力，导致绝缘受损，严重时甚至会拉断电缆。

　　(2) 电缆头发生故障。

　　终端头和中间接头是电缆线路的薄弱环节，由于施工不良或者使用的材料质量较差，电缆头发生故障而导致绝缘击穿。

　　(3) 绝缘受潮。

　　电缆绝缘受潮的主要原因是：①由于电缆头施工不良，水分侵入电缆内部;②由于电缆内护层破损而使水分侵入，比如内护层直接受机械损伤;铅包电缆敷设在振源附近，因长期振动而产生疲劳龟裂;电缆外皮受化学腐蚀而产生孔洞;由于制造不良，铅包上有小孔或裂缝。

　　(4) 过电压。

　　由于大气过电压或内部过电压而引起绝缘击穿，特别是系统内部过电压往往造成多根电缆同时被击穿。

　　(5) 绝缘老化。

　　在电缆的长期运行过程巾，由于散热不良或者过负荷，导致绝缘材料的电气性能和机械性能均劣化，结果绝缘变脆和断裂。

　　如何防止电缆绝缘击穿

　　(1)防止机械损伤。架空电缆，特别是沿墙敷设的电缆，要予以遮盖。厂内动士工程，要办理由动力部门授予的动土证;对厂外电缆线路，要加强巡视检查，及时阻止在电缆线路附近的挖土、取架空输电线路和电缝线路土的行为。

　　(2)提高电缆头的施工质量。由于气泡和水分对缆头绝缘的耐压强度影响很大，所以在电缆头的制作、安装过程，绝缘包缠要紧密，不得出现空隙;环氧树脂和石英粉使用前，严格进行干燥处理。由于终端头附近的电场分布很不均匀，铅套缘处的电场强度最大，所以要加强该处的绝缘。

　　(3)严防绝缘受潮。工厂内的电缆线路，由于电铅包被腐蚀而导致绝缘受潮击穿的事故时有发生，所以要加强电外护层的维护，每隔2～3年应在外护层上涂刷一次沥青。

　　经过以上内容的简单介绍，大家对电缆绝缘应该有了更加深刻的了解，同时在日常生活中使用电缆过程中应该注意不要发生漏电以及触电，一旦发生后果非常严重，所以在搬运电缆的过程中要防止机械损伤，防止将其表面划破，发生漏电。电缆具有不同的规格，根据使用情况的不同应该选择电压要比原来需要的电压更大的电缆，这样能够更好的满足使用。希望以上内容对大家有所帮助。

八、轴流泵如何防止磨电缆？

为了防止轴流泵的电缆受到磨损，可以在轴流泵外壳处安装导线管，将电缆和导线管缝制成一体，以防电缆受到磨损。另外，可以使用可靠的润滑剂来降低轴流泵对电缆的磨损，以提高使用寿命。

九、打球怎么防止脚受伤？

1、在12、13岁时，一般男生身体较轻，不容易崴脚，但这个时候是进行踝关节力量训练的最好时机。起踵（就是踮脚）训练，有条件压杠铃起踵，压杠铃（轻点的，不要太重，毕竟还在长身体）半蹲起时在脚后跟下垫个2厘米厚的木片，不但可以迅速提升大腿爆发力，更可以强化踝关节力量，没条件就用脚前掌登楼梯进行训练。到16、17爱运动的男生开始迅速长肌肉时，没进行专门训练踝关节脆弱得跟纸片一样。在进行高强度的田径训练后各方面肌肉异常强大，体重也随之增长，结合球性训练后个人能力猛长，但踝关节要是没训练到的话，根本不能支撑双腿的爆发力和急停变向，也许不会崴脚，但冲击力会极大的磨损踝关节。

2、充分做好准备活动，天气冷时加长准备活动时间，身体要微汗状态最好。做完准备活动时摸一摸各个主要关节，如果任何一个关节比较冰（特别是冬天），揉搓一会，再对这个关节进行针对性活动

十、防止手受伤的标语？

倡导弘扬安全文化，提高全民安全素质以及安全文化知识，提高人民安康水平。

　　心系安全一点，拥有蓝天一片。

　　要想效益好，安全不可少。安全心中想，工作守规章。

　　时时注意安全，处处预防事故。

　　粗心大意是事故的温床，马虎是安全航道的暗礁。

　　安全一松，全线告终；坚持不懈，万事成功。

　　严是爱，松是害，疏忽大意事故来。严是爱，松是害，保障安全利三代。