一、网上买哑铃片，哪家强？

不请自来还望题主海涵

哑铃杆长度都是1米2或1米5，像直杆、奥杆这些只是样式不同而已，装片区一般长20厘米，孔径25mm，装片的话孔径要大一点。

题主的外围直径24厘米是1米5长的杆了，可以装28mm左右孔径的哑铃片。

买哑铃片还是推荐华亚、艾美仕、凯速这类国产品牌，销量大、价格实惠，不光哑铃值得买，哑铃片的性价比同样很高。

材质如何选可以参考这张图，建议收藏起来，以免下次找不到了。

华亚的哑铃片是电镀材质，价格在10元/公斤，7.5公斤的饼外径24.3cm，厚度3cm，内孔径29mm，符合题主要求，可以考虑一下。

还有这款同样也合适

接着是PROIRON的配重片，材质为烤漆，价格要稍贵一些，17元/公斤。重量没有7.5公斤的尺寸，论外形比华亚的美观一些，毕竟价格摆在那。

艾美仕的哑铃片是大孔径50mm不适合题主的要求就不推荐了。

华丽分割线……………………………………

哑铃组合能达到50公斤一个的不多，推荐海德的快调式哑铃，纯钢材质，比重高体积小，手感极佳。

转动手柄就可以秒调重量，将固定和可调节哑铃的优点合二为一，更值得表扬的是基本没什么差评，除了价格白也认为没有其他拒绝的理由了。

现在活动价只要1738

关于海德的详情可以看这篇文章

想了解更多关于哑铃的详情可以看白也之前写的这篇高赞文章

拓展阅读

白也的家庭健身房：新手购买健身垫，应选10mm还是15mm的健身垫？

白也的家庭健身房：电镀哑铃和包胶哑铃的优缺点有哪些？那个牌子的好？推荐一下。

白也的家庭健身房：为什么淘宝上面的哑铃价格差别那么大?

• 更多文章

篮球 | 哑铃 | 跳绳 | 家用健身器材 | 划船机 | 运动背包 | 健身垫 | 快调哑铃 | 健身手套 | 健身助力带 | 健身护腕 | 泡沫轴 | 俯卧撑板 | 弹力棒

• 就先写到这
• 本文会持续更新

我是白也

愿诸位都是人间最得意

二、哑铃片种类？

1.黑包胶哑铃

所谓包胶哑铃，就是里面是生铁（低档为废铁熔炼，中档为废钢铸铁），外面采用黑色橡胶进行包裹后压铸成片，制造而成。一般都为河北，山东产。（两省有铸铁传统，同时环保要求不严）包胶哑铃大致分为两种，一种是回料橡胶制作，一种是新胶制作。两种橡胶都是石油最后衍生品和橡胶的混合。回料的是混合回收废旧橡胶，新胶混合的是新橡胶。两者价格相差30%左右。

市场上畅销的主流哑铃还是回料胶哑铃。虽然回料胶哑铃对比新胶哑铃有散发有害气味。易老化，训练过后，会有气味残留在手上等不利因素。但是——便宜。因此畅销，分辨回胶哑铃和新胶哑铃的方法其实并不复杂。回胶哑铃的哑铃片的边基本都是弧度圆形。而新胶哑铃的边则是平的。

此外，新胶哑铃的表面，训练后擦拭，是越擦越亮的。回胶的则相反。回胶哑铃的表面材质，在长期使用后，遇到尖锐的磕碰，可能回掉电小块块，而新胶的不会。

2.电镀哑铃

电镀哑铃是哑铃产品中的中档产品。一般分为电镀和电镀上彩两种。材料为铸铁或者精铸铁。各个厂家的工艺不同，技术设备投资不同。电镀哑铃价格也相差较多。一般来说，低端电镀哑铃的电镀工艺会出现抛光不足。电镀不均的现象。

而且随着使用时间的推移。低端电镀会出现剥落现象。产生锈蚀。中高端的则表面光滑。亮度差很小。

哑铃片，片体不分铸造规整。没有毛边和砂眼。所谓电镀上彩，就是把电镀好的哑铃片，片体部分上黑漆或者红漆字。显得更美观一些。价格也相对高10%-15%。

3.烤漆哑铃

采用优质铸铁，经过表面电镀后。采用烤漆工艺，给哑铃穿上一层铠甲，防锈，外形也更美观。通常此中型号为专业健身房使用较多，档次也较高配重也是20KG起跳。通常也都带有专业的包装盒。

烤漆哑铃对生产制造的技术和设备要求较高，一般不会有低端产品。因此一些对产品质量标准要求较严格的国家和消费市场。此种类型出口是最多的。比如欧盟、北美、中东等。烤漆有黑烤漆、灰色烤漆、青色烤漆等几种颜色，不过大体相同。

4.彩胶哑铃

此种哑铃的工艺和黑包胶哑铃基本类似，只是档次要高一些。基本不能用回料做。好的彩胶哑铃颜色鲜艳，手感弹性好。低端的彩胶哑铃则颜色暗淡一点，弹性稍差。

三、哑铃片怎么练？

哑铃片是一种常见的健身器材，可以用来进行多种训练，如肌肉增强、塑形、减脂等。

下面是哑铃片的练习方法：

1. 哑铃推举：

将哑铃片举过头顶，手臂伸直，然后缓慢地将哑铃片放回肩膀位置。

这个动作可以锻炼肩膀和手臂的肌肉。

2. 哑铃卧推：

躺在平板卧推架上，将哑铃片举起，手臂伸直，然后缓慢地将哑铃片放回胸部位置。

这个动作可以锻炼胸部和手臂的肌肉。

3. 哑铃弯举：

将哑铃片握在手中，手臂自然下垂，然后将哑铃片向上提起，直到手臂弯曲成90度。

这个动作可以锻炼手臂的肱二头肌。

4. 哑铃深蹲：

将哑铃片握在手中，双脚分开与肩同宽，然后慢慢下蹲，直到大腿与地面平行。

这个动作可以锻炼腿部的肌肉。

需要注意的是，哑铃片的重量应该根据个人的实际情况来选择，不要过重或过轻。

在进行哑铃片训练时，要注意姿势正确，动作缓慢，避免受伤。

此外，哑铃片的训练应该与其他训练相结合，以达到更好的效果。

四、哑铃片规格参数？

一，哑铃的型号都是按照重量来划分的：

1 轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。

2 重哑铃的重量有10、15、20、25、30千克等。

二，练习方法

1、练习哑铃前要选好合适的重量。

2、练习目的是为了增肌，最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6．5公斤—8．5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。

3、练习目的是为了减脂，建议练习时应做到每组15－25次甚至更多，每组间隔控制在1－2分钟。如果觉得这种练习很枯燥，可以配合喜欢的音乐练习，或跟随音乐做哑铃健身操。

三，好处

1、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。

3、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。

五、哑铃片哪里买便宜？

哑铃片便宜的购买渠道是在互联网上的电商平台购买。1. 哑铃片是一种常见的健身器材，用于锻炼身体。相对于传统的实体店购买，笔者认为在互联网上的电商平台购买价格更加便宜。2. 在电商平台，你可以通过比较不同商家的价格和促销政策来获得更优惠的价格，如京东，淘宝等。此外，在网上购买哑铃片还可以享受到方便的物流服务，无需费时费力。延伸：当然，购买哑铃片时不仅要考虑价格，还要考虑质量、品牌和配件等因素，建议在购买之前做好充分的了解和比较。在完成购买后，使用哑铃片时也要注意安全和正确的使用方法，避免健身过程中出现意外。

六、哑铃片规格与尺寸？

楼主是不是说杠铃片啊 因为哑铃每个重量不一 所以片片的重量也不一 但是杠铃片 就有一些普篇的规格 依次是2.5，5，10 15 20 25 单位：kg

如果是哑铃 大概是这样 5kg（每边2.5kg） 10kg（每边5kg） 15kg（每边5.5+2.5kg) 20kg(每边5kgx2）25kg（每边5kgx2+2.5kg)

30kg(每边5kgx3) 40kg（每边10kgx2）

七、哑铃片是什么材质？

哑铃按表面材质分类主要有浸塑哑铃、包胶哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃。浸塑哑铃：浸塑就是哑铃毛件放在塑胶水里浸塑，直至外壳完全包裹哑铃毛件一般用的是PVC浸塑液。当然也有用PE浸塑粉。（PVC是聚氯乙烯，PE是聚乙烯，两者唯一区别就是pvc有氯不能用来包裹食品，但PE可以。且PVC更便宜。浸塑哑铃通常不会掉色，另外掉漆的现象在浸塑上是绝对没有的。浸塑后塑胶的附着力很好，不会一块一块的掉下来。浸塑哑铃一般在5公斤以内，所以大多数是女士哑铃或者是瑜伽哑铃，因而浸塑哑铃显得更花哨。包胶哑铃：里面是生铁（低档为废铁熔炼，中档为废钢铸铁），外面采用橡胶利用压包机进行包裹后压制而成。按材料分，包胶哑铃大致分为两种：一种是回料橡胶制作。一种是新胶制作。两种橡胶都是石油最后衍生品和橡胶的混合。电镀哑铃：是哑铃产品中的中档产品。材料为主体为铸铁，坚硬沉重密度大，哑铃表面作电镀处理，所谓电镀就是利用电解原理在某些金属表面上镀上一薄层其它金属或合金的过程，起到防止腐蚀，，增进美观等作用。各个厂家的工艺不同，各电镀哑铃的质量参差不齐，价格也相差较多。烤漆哑铃：是哑铃产品中的高档产品采用优质铸铁，表面电镀后，再采用烤漆工艺，给哑铃片穿上一层好看的外漆。由于采用了烤漆工艺，外形也电镀哑铃比更美观，。烤漆哑铃对生产制造的技术要求较高，因此一些对产品质量标准要求较严格。通常会供应给中高端市场。通常烤漆哑铃档次较高。

八、单片哑铃片怎么练？

我的回答是:.平卧推举：

   主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展

九、环保片哑铃有什么缺点？

环保哑铃里边装的是水泥，优点就是价格便宜，一公斤7块左右，反之，铁哑铃的价格在20块左右。

铁哑铃体积小，方便携带，做动作的时候可能更方便，缺点就是价格较高，而且声音较大。可以根据自己的需求购买。总结一点，不经济实用即是它的缺点。

十、40公斤的哑铃的哑铃片每片多少公斤？

　　一般是说单个哑铃的重量，有的也有可能写两个的累加重量，（比如一对一起买的话）。　　如果是一只40公斤的标准哑铃应该是由1根哑铃杆杆+2个固定螺丝+10片哑铃片组成，哑铃片的重量由小到大分别为1kg、2kg、3,5kg、5kg，7.5kg哑铃杆+2个固定螺丝重量2kg。15kg=2+（1+2+3.5+5+7.5）*2　　如果是两只加起来重40公斤的哑铃，每只哑铃应该由1根哑铃杆杆+2个固定螺丝+8片哑铃片组成，哑铃片的重量由小到大分别为1kg、2kg、3kg、3kg。哑铃杆+2个固定螺丝重量2kg。